nie mogę zrobić

Razem z kolega zalozylismy fanpage'a. Interesujemy sie sportem i ogolnym dbaniem o sylwetke Mamy mnostwo zapalu aby podzielic sie z kims na ten temat. Kazdy kto chociaz raz w zyciu chcial zrobic lub robi cos ze swoim ciałem niech zajrzy , mysle ze wam sie spodoba :) [...]

Razem z kolega zalozylismy fanpage'a. Interesujemy sie sportem i ogolnym dbaniem o sylwetke Mamy mnostwo zapalu aby podzielic sie z kims na ten temat. Kazdy kto chociaz raz w zyciu chcial zrobic lub robi cos ze swoim ciałem niech zajrzy , mysle ze wam sie spodoba :) [...]

Nie no myślę że nie ma co gościa hejcić. Zna sytuacje na tyle na ile mu wytłumaczyłem czyli: 1. Zerowa znajomość ćwiczeń 2. Problemy ze stawem skokowym w więzadle ATFL 3. Na pustej sztandze unoszą mi się pięty 4. Nie schodzę wystarczająco nisko Żeby nie zrobić sobie krzywdy gościu wysłał mnie na kettla żebym się dociągnął do sztangi. Przy 14-16kg [...]

Trening i dietę trzymam od około 3 tygodni. Tą wyższą chciałem zacząć od poniedziałku (dodałem przed i po trochę ryżu i kurczaka tak jak wyżej było pisane + gainer - wcześniej były banany - ale mnie strasznie przeczyszczały) A tutaj są dokładne wyniki sprzed diety: Waga: 83 kg Wzrost: 183 Klata: 95 - mierzone na wydechu Brzuch: 92 Biceps: 34 Udo: [...]

Ale mi chodzi o to ze ja NIE MOGE 200kg zrobic a bardzo chce Bo mi Wodzu zakazał

FBW = Full Body Workout? Kiedyś o tym czytałem, nie przypadło mi do gustu. http://forum-kulturystyka.pl/topic/2757-fbw-full-body/ Tu jest dosyć ciekawy temat i co i jak wszystko napisane. Może jeszcze dzisiaj postaram się coś zrobić. Poza siłownią w domu robie tylko brzuszki, przysiady, wszystko co mogę zrobić w domu :) Biegam po schodach na [...]

Ostatni tydzień spędziłem nad Bałtykiem. Mimo to starałem się trenować,bo na przerwę w tym okresie nie mogę sobie pozwolić,udało też się zrobić 3 sesje aerobów po 30 min w formie szybkiego marszu. Podczas treningów siłowych tradycyjnie na duże grupy 10-12 seri,na małe 6 seri. Założenie było takie żeby nie stracić uzyskanej formy bo o postep [...]

Moneta ma mnie zmusić do robienia mniejszych kroków (ze ściśniętymi pośladami, pilnując piątaka, trudno zrobić długi krok). Ponoć staram się wykonać każdą figurę już w pierwszym kroku. Zdaje się, że to efekt trenowania wykroków. I te odgięte do tyłu plecy też chyba stąd. Dlatego co jakiś czas słyszę: "ciało zawsze nad stopami"! oraz "stopa zabiera [...]

Panowie, mysle ze nie ma sie co tak spinac. Kiedys na tym forum panowala fajna atmosfera a teraz widze zamiast rad mozna uzyskac drwiny i podstawowa zasade CWICZ NOGI nawet jesli sie ma kontuzje, ale pominmy to. Napisalem w tym dziale bo trenuje juz dlugi czas, jedynie teraz powracam po kontuzji. Wiec mialem napisac w dziale dla poczatkujacych? [...]

Siema To odrazu przejde do rzeczy: Zaczne od brzuszkow a wiec nie mam problemu ze sklonami i ze sklonami z zamknietymi oczami a same brzuszki na poczatku (jakies pierwsze 2 tygodnie) robilem bez problemu. A wogole co to jest ten blednik??? Co do laweczki to nie mam i raczej miec nie bede a podciagac sie na drazku moge na podworku :) zreszta juz [...]

a nie moge tych ciagów znaleźć, ale moze wiecie ocb nie ma jak to na siłe zmieniac cos co jest proste i działa nice: http://pl.youtube.com/watch?v=FNW0CqASIHo btw w tym programie tvp wczoraj dobrze wygladał tu jak z ruskim leca http://pl.youtube.com/watch?v=Zrw-7Svq-7k >400 bez kostiumu to nie widizałem jeszcze nawet a nie magnuson robił wiecej [...]

jak ktos widzial temat z muzyka do treningow w dopingu i wpis Banana to piwinien sie domyslec o co chodzi. bardzo to przykre i szczerze tego nie rozumiem.ten dzial zrzesza grupe najbardziej konkretnych ludzi, stalych userow majacych pojecie.dzial zyje jak malo ktory na forum dzieki temu i forum istnienie i sie rozwija. nie rozumiem po co to [...]

nie mogę niestety. to jest praca grupowa, więc nie chce żeby ktoś był poszkodowany przeze mnie ale dzięki za poradę Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-17 13:21:56 Musze sobie zrobić przerwe... ja nie wiem jak sie wyrobie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-17 14:05:55

OMG.. dostałem ponad 30sto letniego, 92kg sterydziarza z czarnym paskiem, trenującego chyba dlużej niż ja żyję. I chłop chyba na cyklu był bo usilnie chciał mi głowę ukręcić a potem poćwiczyć sobie "kolano na brzuchu" kosztem moich żeber i żołądka.. Do tego od rańca do treningu 2 serki wiejskie, 2 bułki, białko i 2 kabanosy i z siłami [...]

Mam tylko carbo i wpc, nie stac mnie niestety na aminy.Zastanawiam sie tylko czy spozywac carbo i bialko odrazu czy moze odrazu tylko carbo, po 30 min bialko, a po nastepnych 30 min posilek w formie ryz+mieso. Co do kreatyny mam 2 puszki cp na cykl ale zostalo mi rownierz kolo 200g niepotrzebnego mono.Myslisz ze moge zrobic faze nasycenia przez [...]

@magicstcik jestem chyba ponad 3 tyg po zabiegu tak jak pisalem - nie wrzuce fotek bo nie mam czym zrobic choc bym chcial @kernin blizna to za duze slowo ;) blizny to ja mam na nogach jak mnie chlastaly kaminie (w wodzie) w chorwacji(kto byl ten wie o co chodzi) ;) chociaz tez nie moge do konca opowiadac bo jeszcze mi sie to do konca nie zagoilo i [...]

Mam nadzieje ze nie zrobie gafy gdy wroce do tematu Troche moich przemyslen. Po pierwsze fajniej by bylo jakby pisali ludzie ktorzy maja naprawde obcykane i przeanalizowane obie metody i dodatkowo pisali jakie mieli wyniki po tym i po tym, kiedy to robili a kiedy tamto i dlaczego. Szczegolnie ze z tego co obserwuje takich osob jest przerazajaco [...]

[...] Israel Adesanya wciąż chce zmierzyć się z Jonem Jonesem, ale musi zostać spełniony jeden ważny warunek, aby do tej walki doszło. Kiedy Adesanya został mistrzem wagi średniej UFC, on i Jones zaczęli się wzajemnie wyzywać. Wielu fanów chciało zobaczyć ich pojedynek i „The Last Stylebender” początkowo powiedział, że walka odbędzie się w Las [...]

Gratuluje spadkow :) Nie mogę dociągnąć czasem do tych 2000 kcal :-( Jak ja bym chciala moc jesc tyle :) Czasem to jestem taka glodna, ze moglabym zjesc cale jedzenie przygotowane na nastepny dzien ;) Co do przygotwywania jedzenia - zawsze mozna zrobic cos wczesniej w domu i zapakowac do pojemnika, nie musi to byc wcale kanapka :)

Bardzo mi przykro że taka sytuacja zaistniała ale ja niestety nie mam na nią wpływu. Oczywiście zwrócimy uwagę firmie Ultimate na to o czym piszesz, ale to wszystko co mogę zrobić. Nie sprawdzam ile kapsułek jest w opakowniu bo nie ma takiej możliwości - gdybym rozpakowała pudełko i przeliczyła zawartość to potem nikt by go już nie kupił bo ... [...]